◆主訴

かかとの痛みを訴え来院される。
学生時代は陸上をしていたが、仕事が忙しくなり最近全く走らなかったが、駅伝大会に参加するため、2年ぶりに走ることになった。
練習開始2週間ぐらいで、右足のかかとに痛みが起こり歩くことも困難になった。

仕事:デスクワーク
スポーツ:陸上

◆診察にて

・かかとの両側とくるぶしの下に圧痛あり。
・歩行の際、地面からあしを離すタイミングで痛みが起こる。
・立位で荷重がかかると痛みあり。
・起床時はさらに痛みが強い。
・脛骨(すねの骨)内側下1/3部にも圧痛あり。

◆治療

1.右足の足底から下腿部後面の筋肉を和らげる。
2.下腿部前面、外側面の筋肉を和らげる。
3.腰椎、股関節周囲の筋肉を和らげる。
4.足底アーチを調整。
5.患部をテーピングでサポート。

◆予後

治療開始から5日で歩行痛は軽減する。
患部の圧痛が消えるまでジョギング程度は許可した。
徐々に負荷をかけていき、スピードトレーニングの開始は3週間後から開始した。

◆終わりに

全国的にマラソンや駅伝、トライアスロンやトレイルランなどが盛んに行われています。

今回のように、陸上競技を専門的に経験していても、しばらく運動をせずにデスクワークばかりになってしまうと、思わぬケガをしてしまうこともあります。

一から始める方も、練習を重ねてタイムを意識するようになると、体に過度に負荷をかけて足や膝を痛めるケースが多いようです。
それも経験だと思いますが、適切なトレーニングと体メンテナンス考えながら、末長く走りを楽しめたらと思います。

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